Rumpf ist Trumpf …
… sagt meine Krankengymnastik ? und ich sage: nicht Rumpf, sondern Musik ist Trumpf …
… aber aus der Nummer komme ich wohl nicht mehr raus, da ich mittlerweile wie ein Storch im Salat, ach was sage ich, wie ein betrunkener Storch bzw. wie eine angeschickerte Ente durch die Gegend watschel …
Schön ist definitiv anders und mein Körper hat zur Zeit weder Lust auf Musik, noch auf Rumpf sondern eher auf Trumpf Pralinen…
…aber das ist natürlich nicht wirklich zielführend und eher kontraproduktiv.
Meine KG-Tante hat mir jetzt sogar Hausaufgaben mitgegeben … Unfassbar! 2 x 60 Sit-ups am Tag, gerade und diagonal, gerne morgens und abends, mit Kännchen oder ohne ?…
Rumpf ist Trumpf, ihre Worte…
Zur Zeit fällt es mir unheimlich schwer mich aufzuraffen, aber es macht ohne Bewegung einfach keinen Sinn.
Stillstand ist Rückstand und diesen können wir uns bei MS definitiv nicht leisten. Auch die kleinsten täglichen Übungen bringen etwas.
Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen und auch eine Schnecke kommt zum Ziel … ok, dafür benutze ich ja ziemlich häufig meinen Rolli, denn das ist wirklich eine sehr gute Lösung und mittlerweile mein liebstes Hilfsmittel geworden. Wer hätte das gedacht…
Zum Glück habe ich in gesünderen Zeiten viel Sport getrieben und bin somit gut konditioniert, damit ich mich immer wieder selbst motivieren kann. Zur Zeit zwar etwas schwerer, aber es wird …. Rumpf ist Trumpf.
Das ist mein ganz persönlicher Trumpf.
Deshalb habe ich mir gleich noch einmal ein so-soll-es-sein Video angeschaut:
Und ja, ich werde morgen strebermässig mit den Hausaufgaben beginnen… die Füße kann ich leider nur noch flach aufstellen… aber:
1 x 60 … das muss reichen…
Und wie macht Ihr das?
Habt Ihr auch einen Trick parat? Wie motiviert Ihr Euch?
Ich bin gespannt. ?
Sportliche Grüße sendet,
Deine Christine!
♥
[…] Das Ambulanticum geht individuell auf den Patienten ein. Mein Hauptthema ist wie immer: Rumpf ist Trumpf […]
[…] im Sitzen sinnvoll nutzen und ist schnell fertig. ? Vielleicht auf einem Balancekissen, denn Rumpfarbeit ist bei MS sehr […]
“Stillstand ist Rückstand und diesen können wir uns bei MS definitiv nicht leisten. Auch die kleinsten täglichen Übungen bringen etwas”, und das betrifft uns alle! Ein weites Feld.
Ich selbst habe mir mein kleines Fitnesscenter im Garten angelegt und komme einfach nicht dazu, mein Programm mal zu starten, weil ich zu viel um die Ohren habe.
Ich hab jetzt mal einiges aus unserer Region veröffentlicht. Wenn du mal Zeit und Lust hast, kannst du ja mal wieder vorbeischauen in Niedersachsen:
https://4alle.wordpress.com/category/niedersachsen/
Lieben Gruß und bleib so wie du bist!
Jürgen aus Loy (PJP)
Lieber Jürgen,
so ist es. Stillstand ist Rückstand und wir müssen dem entgegenwirken 😉
Deshalb immer dran bleiben und auch wenn es schwer fällt etwas tun. Keine faulen Ausreden – die natürlich jeder gerne parat hat… Alles Gute wünscht,
Deine Christine,
die im Moment auch etwas weniger im Netz unterwegs war und bald bei dir vorbeischaut 😉
60 sind wirklich viele…aber ich weiss, dass du es schaffst, bist du ja eine Kaempferin! Du wirst mir auch nicht mehr angezeigt, so schnell wirst du mich aber nicht los, liebe Christine,Allerliebste Gruesse, Ann
Ja, sind sehr viele, aber mühsam ernährt sich das Eichhörnchen… ? woran liegt das mit der Anzeige?? Finde ich echt doof …. werde ich morgen mal recherchieren … das geht ja mal gar nicht ? gute Nacht liebe Ann… mich wirst Du übrigens auch nicht mehr los ?? ?
ich habe keine Ahnung, ich werde aber dran bleiben, ich habe noch viel nachzuholen….allerliebste Grüße, Ann PS: Guten Morgen!!
Guten Morgen liebe Ann, wir verlieren uns auf jeden Fall nicht 🙂 und das zählt…. <3 <3 <3
genau so ist es, aber was wirklich eigenartig ist, dass nur die verschwinden, denen ich regelmaessig schreibe. Wie auch immer, ich bleibe dir treu, liebe Christine♥♥♥♥
Da bin ich aber froh liebe Ann. WordPress ist manchmal eigenartig 😉 LG <3 <3 <3
Yupp?LG zurueck♥♥♥
[…] Tracy Anderson auf YouTube bestanden. Muskelkatergalore! Diese Woche hat Deine Christine über Rumpf ist Trumpf geschrieben und ich finde, wir sind da doch ganz gut […]
Liebe Katharina,
ja, jeder so wie er noch kann und mag, Hauptsache man bewegt sich überhaupt noch ein Stück ? und überwindet den inneren Schweinehund, der ja bei MS sehr häufig eine große Rolle spielt und an die Tür klopft …
Liebe Grüße und ich hoffe die Rezepte von dem Müsli und dem Smoothie folgen noch … sehr köstlich sieht das aus ?
Ein schönes Wochenende wünscht,
Deine Christine ❤️
Nur die Liebe zählt, aber die Freundschaft ist wichtiger.
Bleib so, wie du bist!!
Ich halt jetzt mal meine Klappe (versprochen).
Trotzdem bin ich weiterhin mit dir.
Dein Jürgen aus Loy
?? Gut so ? liebe Grüße
Das kenn ich mir fällt es auch oft schwer mich zu motivieren
Ja, die liebe Motivation… ????
Ja echt schlimm
Du schreibst es …..
60 ist viel.
wenn du das schaffst, meine Hochachtung
lg
Ja, aber nur mit Päuschen zwischendrin und besonders hoch komme ich auch nicht … aber ich übe einfach weiter liebe Bärbel ??
Liebe Christine,
Jeder hat von dem was “gut” und “wichtig” ist eine individuelle Vorstellung, so wie mit dem Maß der Belohnung. Ich muss ehrlich gestehen, ich hätte nie daran gedacht, mich für eine erforderliche Notwendigkeit zu belohnen. Mit deinem Beitrag, bekomme ich eine liebevollere Sicht mir gegen über. Das Leben kann so schön sein.
LG. Monika
Liebe Monika ?!
Schön wenn Du jetzt auch liebevoll mit Dir umgehst und Dir eine Belohnung zugestehst … schon alleine deshalb hat sich der Beitrag gelohnt .
Liebe Grüße sendet,
Deine Christine ?
Hallo Christine,
ich gebe es jetzt und hier zu … mache zurzeit nix :/ nur 2x die Woche KG und da werden meine Beine bewegt und gedrückt, das tut ganz schön schmerzen, da sie verdreht sind, also die Muskeln sagt meine KG-Tante 😉 ähm verdreht?? verstehe ich zwar nicht ganz, aber sollen sie mal machen 😉
Ich bin eine faule Socke und deswegen habe ich mich zum Feldenkrais-Kurs wieder angemeldet, der Anfang November ginnt, wenn ich aus der Selzer-Klinik wieder zurück bin 😀
Und übrigens, esse meine Schocki auch ohne Übungen LOL
GLG zu dir <3
Ach Caro :-), das ist auch völlig ok. Schoki geht immer, nur dürfen wir unsere KG nicht vergessen…. egal was wir machen, Hauptsache in Bewegung bleiben. Oder?
Ich wünsche Dir viel Erfolg in der Selzer Klinik und bis bald,
liebe Grüße sendet, Deine Christine! <3
Mit Musik geht (fast) alles besser. (Bis auf das Schreiben. Dazu brauche ich Stille.)
Ich wünsche dir, dass du jederzeit alle Trümpfe in der Hand behältst, liebe Christine!
Danke liebe Katharina, das ist lieb von Dir ?
Hello you,
du hast ja einen Übersetzer….
Gut, dass dich endlich die Musik beschäftigt.
Da hab ich ne ganze Menge beizutragen. Ich mach übrigens auch wieder selbst Musik.
Mehr später mal!
LG
PJP
Wenn du mal richtig Zeit hast:
https://4alle.wordpress.com/2016/09/24/animal-rights-pt-1-elefanten/
Dankeschön und einen schönen Tag, wobei es doch mehr um Sport in dem Beitrag geht … Gruß zurück ?
Wie gesagt, es gibt eine Menge dazu zu sagen.
Du hast mich wohl falsch verstanden. Die Musik ist nur das Mittel zum Zweck. Das hat was mit `neurobiologischen´ Erkenntnissen zu tun.
Muss leider jetzt schließen.
m.m.
PJP
Das kann gut sein 🙂
Ich bin nochmal kurz zurück.
Was ich meine sind ganz einfache Rhythmus-Übungen mit der Hand etc.pp….
Am besten nach der Musik, die man am liebsten hört, weil auch die Emotionalität dabei eine Rolle spielt. Kann das nicht beschreiben.
Jedenfalls ist Musik das entscheidende verbindende Element.
LG
J. aus Loy
(P.S. Damme lässt grüßen. In OL ist der Kramermarkt angefangen)
Oh wie schön… dann wünsche ich dir viel Spaß ? mit oder ohne Musik ??
Ich muss nicht Spaß haben.
Vor allem nicht in dem Geschiebe auf dem Kramermarkt. Du willst mich wohl nicht verstehen.
Aber das ist mir hinreichend bekannt.
Bitte nicht persönlich nehmen.
Aber ich habe vielleicht doch Kenntnisse, die zwar wissenschaftlich erforscht, aber selbst der Schulmedizin noch nicht zugänglich sind. Deswegen habe ich die `Kategorie´ `Wissenschaft-aktuell´ in meinem Blog eröffnet mit `Tauben können Englisch´ und aktuell `Astrophysik´.
Medizin habe ich noch nicht in meinem Ordner.
Aber man kann nicht alles, wenn man helfen will.
LG und schönes WE!
Jürgen aus Loy
Lieber Jürgen aus Loy, ich glaube tatsächlich auch, dass wir zur Zeit ein wenig aneinander vorbeischreiben…. aber so ist das manchmal, deshalb beende ich jetzt auch mit Dir das Thema und denke, wir sollten ein anderes Mal weiterschreiben 😉
LG Deine Christine!
Liebe Christine,
ich habe von meiner ehemaligen Physiotherapeutin jede Menge Musik bekommen, die bei Ihr im Rehasport läuft. Da macht das Training gleich noch mehr Vergnügen!
Und der größte Erfolg ist für mich immer, wenn ach so simple Sachen richtig Erfolg bringen. Ich durfte das nach meiner letzten Ergostunde erleben: Übungen mit dem Pezzi-Ball – einfach doch sehr effektiv. Und das Schönste daran ist doch das gute Gefühl etwas getan zu haben und das wird dann belohnt????
Einen sportlichen Tag wünscht Deine Heike???
Liebe Heike,
ja, Sport und Bewegung ist für uns wirklich gut, auch wenn wir uns manchmal etwas anderes wünschen…. z.b. Schokolade ;-).
Aber wie Du so schön schreibst, das gute Gefühl zählt, ob mit oder ohne Schoki… wir machen weiter…
Einen schönen Tag wünscht,
Deine Christine! <3 <3 <3
Neulich habe ich eine Antwort gelesen auf die Frage: Magst Du Sport? Natürlich gern wenn Ritter darauf steht!
Aber auch Bewegung sollte sein, denn nur sie gibt uns ein Mindestmaß an Mobilität und Mobilität ist Voraussetzung für Lebensfreude
Der Spruch ist richtig gut lieber Konrad ?? und das ABER kennen wir nur zu gut.. motivieren, diskutieren dieses bei Zweifeln aber stets bei einer Tasse ☕️ ☕️ konsequent weg … Herzlichen Dank ??
Deine Christine
Viel Erfolg bei deinen Hausaufgaben… ??
Danke liebe Ditschi ??
Ich bin ja auch nicht so strikt mit meinem gewünschten 2xpro Woche und 1x am Wochende. Meine Motivation ist der Gedanke daran, dass ich für die Zukunft “vortrainiere” und, dass der Wiedereinstieg nach einer längeren Pause immer so nervig ist. Ich strample dann auf dem Crosstrainer vor mich hin und wiederhole mein Mantra: “nimm das MS!”
Und ja, Rumpf ist Trumpf, also los los 😉 Tschakabooom <3
Liebste Grüsse, Katarina
Liebe Katarina,
auch Deine Insta-Fotos motivieren mich zu üben… Wir müssen der MS zeigen wo es lang geht… kampflos geben wir nicht auf und TSCHAKABOOM wir geben alles. Das ist unser Trumpf und dann Schokolade 😉
Liebe Grüße an Dich,
Deine Christine! <3 <3 <3
Musik ist Trumpf unterschreibe ich sofort! Deine Ausstrahlung finde ich unglaublich positiv, Hut ab dafür. Wenn es mit meiner Motivation hapert, suche ich mir die kleinsten Erfolge zusammen und liste vor meinem inneren Auge auf, was ich schon erreicht habe. Mach weiter so, du wirkst klasse!!
Herzliche Grüße,Birgit
Danke für die Blumen liebe Birgit, eine Liste mit Erfolgen, das ist wirklich einen sehr gute Idee 🙂 Danke dafür.
Herzliche Grüße an Dich zurück,
Deine Christine!
Liebe Christine, also 60 situps am Stück? Ne, das schaffe ich nicht. Da würde ich, als untrainierte Memme, mal mit 15 x 2 oder 3 beginnen. Das Video ist ganz praktisch, das mit den aufgestellten Füßen wusste ich gar nicht. Aber Rumpf ist tatsächlich Trumpf, es stabilisiert den ganzen Körper in jeder Lebenslage. Eigentlich sollte ich diese Hause auch beherzigen…
Viele Grüße Nadja
Liebe Nadja,
ich ziehe natürlich auch nicht sofort 60 an einem Stück durch … kurze PAUSE nach 20 x muss sein und so sportlich, wie die Dame aussieht, so sehe ich natürlich auch nicht aus, deshalb ein Video von der Könnerin 😉 .
Rumpf ist wichtig für die Stabilität und deshalb muss ich das dringend weiter üben… also, Rumpf und dann Trumpf… liebe Grüße sendet,
Deine Christine <3
Ich finde es sehr gut, dass Du Dein eigenes Maß findest und dadurch aber dran bleibst! Du könntest Dich ja belohnen, zuerst Rumpf, dann Trumpf … Und vielleicht bekommst Du ja auch wieder Lust auf Musik, denn “mit Musik geht alles besser”!
Ich jedenfalls drücke Dir die Daumen!
Lieben Gruß, M.!
Ja, eine Belohnung muss definitiv sein… dann macht es auch noch ein wenig Spaß… und ja, das richtige Maß finden, das ist immer wieder die große Kunst. Ich bleibe dran, versprochen 😉
Lieben Gruß zurück, Deine Christine