geschwollene Füße, mein Rezept

Geschwollene Füße, was soll ich Euch sagen?

Eine blöde Begleiterscheinung, wenn man viel im Rollstuhl sitzt und kaum noch geht.

Die Wadenmuskel-Pumpe funktioniert nicht mehr richtig.

Deshalb gibt es heute endlich den versprochenen Beitrag zum Thema:

geschwollene Füße

 

Bald beginnt die heiße Zeit, der Horror beginnt. Die Füße werden dicker, fetter, unansehnlich. Drücke ich sie ein, sehe ich einen weißen Fleck, der nur langsam verschwindet.

Das heißt: Wassereinlagerungen von links nach rechts machen sich breit. Die Füße verfärben sich blau, rot und sind mal heiß, mal kalt. Unangenehm.

Meine Schuhe passen nicht, der Knöchel schwillt an, dicke Elefantenfüße lassen grüßen. Plump, klobig, ätzend!

So langsam habe ich die Nase extrem voll. Ich muss mich ständig mit neuen Symptomen auseinandersetzen, abfinden, arrangieren, im besten Fall Lösungen finden. Auch nach so langer Zeit mit MS, ist das eine nervige Angelegenheit und eine echte Herausforderung.

 

Deshalb kommt heute mein Strumpf Rezept für geschwollene Füße.

Nicht essbar, dafür hilfreich! 😉

 

Aber erst ein paar Fakten:

Was ist eigentlich eine Muskelpumpe? Wadenmuskel-Pumpe?

Wofür ist sie gut?

Wie der Name verrät, handelt es sich um eine Art Pumpe, die durch Muskelkraft betrieben wird.

Ihre Hauptaufgabe besteht darin, venöses Blut zum Herzen zurückzutransportieren, zu pumpen. Im menschlichen Körper befinden sich mehrere Muskelpumpen.

Der wichtigste Mechanismus beim Rücktransport des Blutes von den Füßen zum Herzen ist die Wadenmuskel-Pumpe. Und hier liegt bei mir der Hase im Pfeffer!

Besonders in den Beinen sorgt sie für den Antrieb des Blutkreislaufs in die Venen.

Da mein Venensystem geschwächt ist, wird das Blut nicht mehr richtig zum Herzen befördert. Es staut sich, fließt möglicherweise zurück, es kann nicht richtig transportiert werden. Die Beine schwellen an und schmerzen.

Das ist quasi die Kurzfassung, ausführlicher nachzulesen hier:

 

Um mein Problem in den Griff zu bekommen, entscheide ich mich für die Variante: Kompressionsstrümpfe

Das ist angebliche die hilfreichste Lösung. Na, hoffentlich …

Ich weiß, schön, ist anders, aber mittlerweile bin ich über diesen Punkt hinaus und versuche die Problematik:

geschwollene Füße in den Griff zu bekommen.

 

Ein Kompressionsstrumpf ist ein Kompressionsstrumpf und diesen gibt es auf Rezept. Bitte geht in das nächste Sanitätshaus und lasst Euch dort die Beine/ Waden ausmessen.

Das steht auf meinem Rezept:

Kompressionsstruempfe Rezept

Du bekommst jährlich zwei Paar Kompressionsstrümpfe von der Krankenkasse erstattet.

 

Folgende Kompressionsstrumpfklassen gibt es:

  • Kompressionsklasse 1 = mäßige Kompression.

  • Kompressionsklasse 2 = mittel, kräftige Kompression.

  • Kompressionsklasse 3 = kräftige Kompression.

  • Kompressionsklasse 4 = extrakräftige Kompression.

 

Funktion der Strümpfe:

Durch gezielten Druck auf das Gewebe und die Gefäße werden die Venen wieder auf ihren natürlichen Durchmesser zusammengepresst. Sie unterstützen die Wadenmuskel-Pumpe und bilden ein Gegendruck auf die bewegte Wadenmuskulatur und verstärken dadurch den Blutrückfluss zum Herzen. Durch Bewegung entfalten die Strümpfe ihren vollen Nutzen, steht in der Anleitung. 😉

Ich wünsche mir, dass das auch ohne Bewegung klappt.

 

Wie ziehe ich die Kompressionsstrümpfe an?

Mit einer Anziehhilfe. Es gibt verschiedene im Sanitätshaus. AM BESTEN TESTEN! Einige Patienten schwören allerdings auf Gartenhandschuhe.

Wichtig ist: Die Strümpfe müssen exakt sitzen. Es ist darauf zu achten, dass die Strümpfe korrekt anliegen und keine Falten werfen oder abschnüren.

 

Hast Du einen Pflegegrad, kann der Pflegedienst täglich morgens und abends die Strümpfe an bzw. ausziehen.

Ansonsten stellt der Hausarzt oder Phlebologe eine Verordnung (kein Rezept) für häusliche Krankenpflege für das An- und Ausziehen der Kompressionsstrümpfe aus.

 

Was mache ich sonst gegen geschwollene Füße?

Die Füße hochlagern, kühlen, weite Socken anziehen (ohne einschneidenden Bund), massieren, hoffen und beten, dass es glimpflich verläuft.

Zusätzlich bekomme ich 1 x wöchentlich einen Lymphdrainage-Termin aufs Auge gedrückt.

 

Was ich übrigens als sehr wichtig empfinde, ist die Hautpflege der Beine und Füße.

Damit diese geschmeidig bleiben, creme ich sie täglich mit einer dementsprechenden Lotion ein.

 

Was mir persönlich sehr gut hilft, ist meine neueste Errungenschaft:

Der Revitive Medic Durchblutungsstimulator. Unbezahlte Werbung, selbst gekauft und für sehr gut befunden.

Der Stimulator reduziert nachweislich geschwollene Füße und Knöchel, verringert Krämpfe und lindert Schmerzen.

Klar hat die Kiste einen stolzen Preis, aber wenn’s hilft … – außerdem konnte ich den Stimulator 30 Tage lang ohne Risiko mit Geld-zurück-Garantie testen.

Das ist ein faires Angebot, wie ich finde!

Ich verlinke Euch den Stimulator, bevor ich über Instagram immer wieder den gleichen Link verschicke. 😉 Hierbei handelt es sich um einen *Affiliate-Link.

 

So viel zum Thema geschwollene Füße. Ich wünsche uns, dass der nächste Sommer mit uns gnädig ist.

 

Was machst DU bei dieser Problematik?

Ich freue mich, von Dir zu lesen.

Deine Christine!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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19 Comments

  • Kleider machen Leute – auch mit MS - Deine Christine! 2. Juli 2023 at 8:18 Reply

    […] Grund dafür sind die dicken Füße mit Wassereinlagerungen bei Hitze, nachzulesen hier.  […]

  • Frank Hueppe 8. April 2023 at 19:08 Reply

    Hallo Christine, trage aufgrund von Ödemen an beiden Beinen Kompressionsstrümpfe, es gibt recht gute Kühlmanschetten die man im Eisfach wie einen Kompression kühlt. Schlage die dann gerade bei heissen Wetter in ein Küchenhandtuch und lege diese auf die bestrumpften Beine.
    Gruß
    Frank

    • Christine 13. April 2023 at 9:56 Reply

      Hallo lieber Frank,
      das ist eine tolle Idee und probiere ich auf jeden Fall aus. Danke.
      Gruß Deine Christine

  • anette m 8. März 2023 at 19:45 Reply

    danke für den tollen blog, ich habe schon viele informationen für mich mit genommen und umgesetzt. das rezept hole ich mir auch, da die füße sehr dick sind. danke gruss anette m.

    • Christine 11. März 2023 at 9:43 Reply

      Hallo Anette, das freut mich wirklich sehr.
      Der Austausch, das Miteinander soll hier auf dem Blog auch im Vordergrund stehen, damit JEDER etwas mitnehmen kann. Komm gut durch den Sommer.
      Gruß, Deine Christine

  • Nicole Schulz 3. März 2023 at 17:50 Reply

    Hallo Christine,
    ich will nie mehr ohne sein. Ich habe KKL 2 und kann sie mit der Anziehhilfe noch alleine anziehen. Meine Tochter zieht sie mir abends aus. Nicht nur die Schwellung am Fußgelenk geht zurück, die Strümpfe geben mir auch einen gewissen Halt. Ich knicke nicht mehr so schnell um. Ich habe verschiedene Farben und lasse die Strümpfe immer mit Strasssteinchen verzieren. Sieht im Sommer zu Röcken und kurzen Hosen klasse aus. Ich trage die Strümpfe mit einem gewissen Stolz. Mir ist nichts peinlich…

    • Christine 5. März 2023 at 8:20 Reply

      Hallo Nicole,
      das hört sich nach einer perfekten Lösung an. Haben wir diese erst einmal gefunden, möchten wir sie nicht mehr missen.
      Strasssteine auf Kompressionsstrumpf ist mal eine witzige Idee. Das habe ich so noch nicht gesehen. Cool. 😉
      Peinlich braucht uns unsere MS nun wirklich nicht sein. Warum auch? Herzliche Grüße; Deine Christine

  • Anonymous 27. Februar 2023 at 20:15 Reply

    Liebe Christine,
    ganz lieben Dank für Deine Ratschläge. Lt. Empfehlung vom Arzt creme ich meine Beine morgens und abends ein. Die Fußsohlen mit CBDvital Arthro Warm oder Cool, je nachdem, was meine Füße brauchen. Dazu ziehe ich nur Diabetikersocken an. Lege die Beine -so oft es geht- hoch und bewege dabei immer Zehen und Füße. Dazu trainiere ich auf einem „Holzroller“ und gehe 2x wöchentlich zur Ergo- und Physiotherapie. Mein Mann meint, für die Fuß-Beinpflege brauche ich deutlich länger als für meinen Kopf samt Frisur.
    Aber meine Füße (habe CRPS) danken es mir. Mit Opiaten etc. komme ich soweit gut durch den Tag und versuche, die schönen Dinge zu sehen.
    Dir ganz liebe Grüße und alles Gute Brigitte

    • Christine 28. Februar 2023 at 14:36 Reply

      Liebe Brigitte,
      Vielen lieben Dank für die wertvollen Tipps, darüber freuen sich bestimmt viele von uns hier.
      Der gemeinsame Austausch ist so viel wert und alle können davon profitieren. Danke!
      Alles Gute für deine Füße und das CBD vital werde ich ausprobieren. Deine Christine

  • Georg Dahlhoff 25. Februar 2023 at 18:08 Reply

    Hallo Christine, dieses Thema betrifft nicht nur uns Rollstuhlfahrer, aber uns auf jeden Fall. Als es bei mir soweit war, war ich noch Fußgänger. Zwar fiel mir das Gehen damals vor 12 Jahren schon schwer und meine Füße waren kunterbunt und geschwollen. Mein Hausarzt schickte mich zum Phlebologen und der hatte mir dann Kompressions-Kniestrümpfe verordnet. Zum Glück gibt es ja Strümpfe, die völlig normal aussehen, so dass niemand seine Venenprobleme in der Öffentlichkeit herum tragen muss. Ich schaffe es glücklicherweise trotz Kompressionsklasse 2 immer noch, mir die Strümpfe ohne weiter Hilfsmittel selber an- und auszuziehen. Auf jeden Fall sind sie eine Wohltat, denn ohne halte ich es maximal einen Tag aus, was aber auch schon grenzwertig ist.

    • Christine 26. Februar 2023 at 9:01 Reply

      Hallo Georg, stimmt, das Thema betrifft viele Menschen. 😉
      Super, wenn Du die Strümpfe alleine anziehen kannst. – Zum Glück gibt es verschiedene Farben und jeder Patienten wird fündig.
      Die Hauptsache jedoch ist: ES HILFT! In diesem Sinne, einen nicht so heißen Sommer und schlanke Füße.
      Liebe Grüße Deine Christine

  • Manuela 25. Februar 2023 at 17:22 Reply

    Danke für den sehr informativen Beitrag. Ich gehe jetzt auch mal los, denn es wird ja nicht besser… Gruss Manuela

    • Christine 26. Februar 2023 at 8:51 Reply

      Sehr gerne Manuela und schön, wenn Du das Thema jetzt angehst.
      Es grüßt, Deine Christine

  • Klaus 25. Februar 2023 at 16:14 Reply

    Hallo ihr,
    ich trage schon länger Kompressionsdtrümpfe, v.a. wegen meines re. Fußes, ohne wird der schnell dick.
    Was bei mir echt den Durchbruch
    gebracht hat, war ein Stehtisch oder Stehbarren. Den hab ich erst in der Ergo kennengelernt, hat es
    voll gebracht. Zum Glück gibt es für den auch eine Hilfsmittel-Nummer. Mein Saanitätshaus hat mich vermessen, den bestellt und
    seit einem Jahr trainiere ich 2 mal
    täglich je 30 Min.
    Ergebnis: Bein wurde schlank, meine Lymphdrainagen-Physio
    meinte, könne ja Pause machen,
    sei so gut.
    OK, ich bin schon (zu?) begeistert, mir hat es was gebracht, MS ist Krankheit mit 1000 Gesichtern.
    Ein Versuch wert?
    LG
    Klaus

    • Christine 26. Februar 2023 at 8:57 Reply

      Hallo Klaus,
      vielen, lieben Dank für diesen wertvollen Kommentar und die Erfahrung. Schön, wenn der Stehtrainer hilft und du sogar einen zu Hause hast.
      Dicke Füße, Beine sind lästig und ich denke, ALLE hier sind froh, über Tipps und Tricks direkt von Patienten. Diese sind oft die BESTEN!
      Liebe Grüße Deine Christine

  • Michael Josef Rittel 25. Februar 2023 at 13:29 Reply

    Bei mir wird der linke Fuß deutlich dicker. Wenn ich den Kompressionsstrumpf anziehe, dann schmerzt nach einer Stunde das Schienbein. Da kann ich nix machen.

    • Christine 25. Februar 2023 at 13:31 Reply

      Hallo Michael, das ist ja richtig blöd…. Hast Du die richtige Größe ??? Das würde ich noch einmal überprüfen lassen.
      Alles Gute, Deine Christine

  • Heike 24. Februar 2023 at 20:18 Reply

    Liebe Christine, aktuell mitten im Kortisonstoß wie Du weißt, warte ich auf das Anschwellen meiner Beine. Bei mir sind die Kompressionsstrümpfe schon Klasse 2 und das macht das Anziehen nicht leichter!
    Mir hilft dabei die mitgelieferte Anziehhilfe und ein Paar Einmal-Gummihandschuhe. Das An- und Ausziehen erledige ich noch selber. Auf jeden Fall würde ich so lange Strümpfe ausprobieren, bis die wirklich für Dich passende Marke gefunden ist. Verschiedene Hersteller legen unterschiedliche Schwerpunkte. Und ein Sanitätshaus wählen, die auch verschiedene Lösungen anbieten. So kann ich schon bei der Messung von der Erfahrung im Sanitätshaus profitieren!
    Feel better soon 🫶🫶🫶

    • Christine 25. Februar 2023 at 11:54 Reply

      Liebe Heike! Ich wünsche dir erst einmal gute Besserung und hoffe auf bessere Zeiten für uns … 😉
      In der Tat ist es schwierig Kompressionsstrümpfe anzuziehen, aber wenn man den Trick erst einmal heraus hat, dann geht es.
      Ich denke auch: am besten testen und viel ausprobieren, damit man keine Nachteile erfährt.
      Alles Liebe, Deine Christine

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